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体重が・・・。2009年09月19日09:47: ここ５日間、親戚の葬式の手伝いをしつつ、仕事もちょこちょこっとしておりましたので、ダイエットはお休みしておりました。
昨日で、葬儀も終わり、今日からまた、ダイエット再開です。
５日前の体重が、75.9kgでしたが、通夜やら何やらで夜遅くに、おにぎりとかパクパク食べておりましたので、体重も増えていることと思います。

叔母が亡くなってから、殆ど体重を測定しておりません。
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（あんまり増えてませんように・・・。）
と、祈るような気持ちで体重計に乗ってみますと・・・、
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なんと！77.2キロ！！

1.3キロも増えちゃってます（泣）。
夜食ばかりではなく、お昼ごはんとかも、コロッケとかフライなどの揚げ物のお惣菜、ハンバーガーなどで済ませてましたので、それも悪かったんだと思います。

また、一から出直しです・・・。
頑張らないと！

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2009年 09月19日 10:34: 1: さすけ

安定していたのに少し手を抜くと結構増える体質なんですね。
体脂肪はどうですか？？
う○ちがたまっているだけだったら良いんですがね(笑)
出来る限り１日に２リットルの水がお茶を飲んで頑張りましょう！！
ちなみに常温でね♪

2009年 09月19日 17:53: 4: 豆蔵

宗憲さん、こんばんは。

おにぎり、お茶菓子、菓子パンなどなど、気付くと食べてました(笑)。
また、頑張ります！

2009年 09月19日 19:01: 5:

外食の時には、大体半分を目安に・・・・・・・。
野菜は大目。
摂れなかったら、みかんなどの繊維質の多い果物を・・・・・・。
ビタミンは脂肪燃焼に有効ですから、野菜のほかに豚肉とかもいいかも・・・・・・。

理論上は・・・・・・・・ですけど。

2009年 09月19日 20:53: 6: 豆蔵

kuniyosiさん、こんばんは。

疲れていたので、せめて食事くらいはしっかり摂ろうとして、摂りすぎました（笑）。

2009年 09月19日 23:08: 7: くずもち

楽なのに知られていないのが、烏龍茶ダイエット。１日２リットル、続けることだそうです。効果絶大とのことでした。

2009年 09月19日 23:38: 8: 豆蔵

くずもちさん、こんばんは。

烏龍茶ダイエットですか！
これは良いことを教えていただきました。
明日から、ウォーキングとあわせて、やってみます。

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