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豆蔵さん、こんにちは。

急に暑くなりましたから、ご無理をなさいませんように……？…

…？…んッ？…私の事でしたか？…。

昨日の日中など・・・車の外気温度計が41℃でした。。。。

昨晩、湯太郎さんと団長さんの3人で新宿でプチ・オフをしましたが、
生ビールの中ジョッキが3杯本とオレンジジュース2杯飲んでも・・・・
体に吸い込まれ行きました。。。。。

本日も午前中から猛暑で、すでに昨日より暑く感じます。
朝から2Lの緑茶のペットボトルを飲み干しております。。。
水分補給無しだと・・・・荷物を持った瞬間に痙攣を起こしそうです。。。(ーー;)

午後の配達は、ポカリスエットの1.5Lを携えて、配達です。

この時期は体脂肪7％程度の僕でも過度に体重が減ります＼(◎o◎)／！

水分補給は必須ですね～！！

豆蔵さん、こんにちは。

この暑いさなか、ハードなウォーキングですね。
頭が下がる思いですが、無理はされないように。^^)

遅くなりましたが、ロイヤルオーク、渋い青が良いですね。

FtoSさん、こんにちは。

アルコールは、汗とかで水分を放出するので、水分補給にはマイナスだとか聞いたような気がしますが・・・。

YONEさん、こんにちは。

こちらも今日は、酷暑です。
予報では、３５度とか言ってましたが・・・。

長期予報だと、今年の夏は冷夏だとの予報だったような気がします。
当たらないものですね。

hiroさん、こんにちは。

７％！
それは危険です。
雪山で遭難した時に、脂肪が無いと、持ちこたえられませんよ。

少年隊の東山くんが、確か７％だとか聞いたことがあるような・・・。
もしかしてhiroさん、東山くんですか？

Y111さん、こんにちは。

今まで、好きなだけ食べた報いですから・・・。
少しくらいの無理は、仕方ありません。
ほんのちょっとだけ、身体が慣れてきて、楽になったといえば楽になったような気も、したりしなかったりです。

このオフショアの青、気に入ってます。

こんばんは＾＾

きっと水分不足と筋肉疲労のせいだと思います。
この時期のウォーキングは気を付けてくださいね。
僕は，夜，暗くなってから出かけます。
両手に腕時計を付けているのがばれるといけない
から。では，なく，汗をなるべくかかないようにと。
最近，時々プールでウォーキングしています。
水中ウォーキング　なかなか　いいですよ。

オフショア付けても　水中を歩けると思います。

えいちゃんさん、こんばんは。

このところ、暑いですからね。
私も、朝は６時半前に、夜は仕事帰りの７時頃に歩くようにしています。
昨日と今日は、さすがに日中に歩くのは止めました。

水中ウォーキング・・・、妊婦さんみたいですね（笑）。
いや、妊婦さんに負けないお腹をしてますけど。

水中ウォーキングの前に、人前で裸を晒せる肉体を作らなければ・・・。

今晩は。

突然の痛み～！！


心配です。

水分は、一日２リットルを目安に摂取した方が良いと、何処かできいたことがあります。

しかし、１リットル２回のむより、２００mlを１０回飲んだ方が身体に吸収されるそうです。

＞長期予報だと、今年の夏は冷夏だとの予報だったような気がします

案外、当たっているかも？


長期予報はあくまで平均値ですので、数日暑い日が有っても、例年より寒い日が多ければ、冷夏になります。

ちなみに、今年の夏の空が高く見えます・・・・秋の空？・・・・暑い日は続かないかも知れません・・・？？？

＞もしかしてhiroさん、東山くんですか？

人違いです(笑)

一応アスリートの端くれですので、日ごろの食事内容とトレーニングで意図的に絞れた状態を維持してます!(^^)!

黒岩屋さん、こんばんは。

今日は、こまめに水分補給しましたので、３Ｌくらいは飲んだでしょうか？
トイレにも、度々行きました(笑)。

水分に気を付けても、手足がつるようなら、診察してもらう事にします。
ご心配お掛けして、すみません。

あまり暑いと、街中に人が出てこないので、早く涼しくなって欲しいです。
ただ農業県なので、農家がダメな年は、商売もダメなんですよ。
不作にならない程度に、涼しい夏を希望します(笑)。

hiroさん

それは残念です。
あと体脂肪率７％の方といえば・・・、ぺ・ヨンジュンさんですか(笑)。

しかし、管理された食事と運動を続けるのは大変ですね。
マンモス西のように、夜中にうどんを食べたりは、しないんでしょうね。
私は今夜、アイスクリームを、食後に食べてしまいました(笑)。