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最初は、この画像を使うつもりでしたが、タコの墨が他のモノに見えそうなので、止めました。

１ヶ月で2.3kgってすごいですね(*_*)
意志力がお強いんですね
。

凄いです！
私も頑張って少しは減らさないと（＾＾；
その前に毎日体重計に乗る習慣からスタートかも？

ノブさん、おはようございます。

本当は、３㎏は減らすつもりだったんですが・・・。
でも、成果が出ないよりはマシだと思って、頑張ります。

意志が強かったら、リバウンドして無いですよ（笑）。

masaさん、おはようございます。

体重計に乗るのは、大事なことです。
増えると、少し控えめに食べようと思いますからね。

私は、今、毎日３回くらいは乗ってますよ。

ワ！よかったですね。
2kgぐらいへると、ウエストあたりは、少しは緩いかな～って感じられるし、
成果が実感できると励みになりますよね。
油断せずにがんばってください^^

続けることの重要性がホントわかります。
摂取メモも続けてるんですよね？

私事ですが、連日の猛暑日＆家族揃って嘔吐の日々で食欲不振のこの頃・・・。
今日は梅雨明け後、初めて猛暑日にならなかったみたいです。

こんにちは。

素晴らしい結果が出ていますね。
これだけ，順調なら秋風が吹く頃には７５ｋｇくらい？
今日は，プールを１００ｍ走ってきました。
腿がパンパンです。
今測ったら，６００ｇ減でした。
これから，ビールを飲んで・・・。
元に戻る予定です＾＾；

まりりん。さん、こんばんは。

摂取カロリーを抑えて、運動で脂肪を燃焼させれば、痩せる。
当たり前ですが、やはり減れば嬉しいです。
ウエスト、ゆるく感じませんが、体重計の数字が減っていくのは、楽しいです。
何もしないで減っていくのは、怖いですけど・・・（笑）。

ただ、まだ誰も、気づいてくれません。
５㎏くらい減れば、気付いてもらえるんですけど、まだ２㎏ちょっとですからね・・・。

豆蔵さん

画像が怪しいです！（笑）

頑張っていらっしゃいますね…　^_^
カロリー制限と運動を継続されていて。

体重減少も大事ですが、体脂肪率は
どのくらい落ちましたか？

リバウンドしないように、例の方からのチェックも
大事ですね。
励みになります　^_^

宗憲さん、こんばんは。

まだひと月ですから、続けてるうちには入りませんが・・・。
メモも、ちゃんと取ってます。
書かないと、どうしても食べすぎますね。

嘔吐というのは、ただ事ではないです。
こちらも暑いとはいえ、まだ猛暑日はありませんが、やはり九州は大変ですね。
冷たいものの取り過ぎも良くないらしく、スポーツドリンクも常温で摂るほうが夏バテしないとか。
でも、ぬるいスポーツドリンクなんて飲みたくないですよね。
まだまだ暑い日が続きますので、御注意下さい。

私は、ご飯が美味しくて・・・（笑）。

豆蔵さん．．．．

凄い精神力です．．．．
．．．しかし、画像が．．．．汗！！！！。

笑わせていただきました！！。

えいちゃんさん、こんばんは。

このペースで減らすためには、78㎏になったら、摂取カロリーを1,800くらいに抑えないとならないんです。
200ぽっちですが、その200が難しい。

ご飯の支度をしながら、ついパクっと、つまみ食いしてしまいます。

ビールだけなら、アルコールは代謝が良いので、太らないのだとか。
つまみが悪いみたいですよ。

Piroshikiさん、こんばんは。

体脂肪率は、計るたびに２～３％違うんですが、それでも20％を切っているようです。
だいたい２、３％くらい落ちた感じでしょうか。

11月から３月までは、仕事が忙しいので、歩く時間が減ります。
多分、またリバウンドしますよ（笑）。

FtoSさん、こんばんは。

夏は、仕事が暇なので、ダイエットする時間が取れるだけです。
成果が上がれば、楽しいですし。

来月も同じ画像は、使えないですね。
まあ、今度からは、普通に御報告致します。